عضو هیات علمی جهاددانشگاهی خراسان رضوی مطرح کرد؛
راه‌های حفظ سلامتی در روزهای غبارآلود
به گزارش روابط عمومی سازمان جهاددانشگاهی خراسان رضوی، دکتر رضا جعفرزاده عضو هیات علمی جهاددانشگاهی خراسان رضوی، با اشاره به راه‌های حفظ سلامتی در روزهای غبارآلود، تصریح کرد: در این روزها در صورت امکان باید از تصفیه کننده هوا در خانه استفاده شود.
وی به پرهیز از منابع آلاینده داخل خانه همچون سیگار در این روزها تاکید و عنوان کرد: افراد بهتر است در روزهای غبارآلود بعد از بازگشت از بیرون، دوش گرفته و بینی خود را شست‌وشو دهند.
عضو هیات علمی جهاددانشگاهی خراسان رضوی بر مصرف آب فراوان و همچنین میوه‌ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان در روزهای غبارآلود تاکید کرد.
دکتر جعفرزاده با اشاره به اینکه باید در این روزها مصرف غذاهای فرآوری شده و قندی محدود شود، عنوان کرد: در این روزها افراد بهتر است از مواد غذایی حاوی پروبیوتیک‌ها در برنامه غذایی خود بهره‌مند شوند.
وی مصرف منابع ویتامین E مانند آجیل و دانه‌ها، منابع امگا 3 مثل ماهی و گردو و منابع ویتامین C مانند مرکبات و فلفل دلمه‌ای در روزهای غبارآلود را توصیه کرد.
عضو هیات علمی جهاددانشگاهی خراسان رضوی خاطرنشان کرد: در روزهای غبارآلود به افراد توصیه می‌شود تا غذاهای غنی از منیزیم مانند سبزیجات برگ سبز و ادویه‌های ضدالتهاب مثل زردچوبه، سیر و زنجبیل را بیشتر مصرف نمایند.
نظر شما :